I corsi di pilates sono proposti come un'attività fisica volta all'educazione posturale, preventiva e terapeutica. Nonostante tale attività si focalizzi su risultati fisici, si nutre di un'importante approccio mentale regolato attraverso il controllo, la concentrazione e la centralizzazione (attività del "core" o "nucleo del corpo", ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino).
Seguendo rigorosamente principi fondati su una precisa base folosofica e teorica, il pilates non si risolve in un semplice insieme di esercizi, ma in un vero e proprio metodo, il cui obbiettivo è quello di raggiungere benefici duraturi, guadagnando maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
